【2週間でOK?!】今噂のケトン体ダイエットってなに?!

ケトン体ダイエットってなに?

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あなたは、1週間炭水化物を一切取らないケトン体ダイエットというものを知っていますか?
それは、体の糖を減らし、脂肪を燃焼させ、痩せるということなのですが、なんと、2週間で効果が出るそうなのです!

ダイエットのやり方

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ケトン体ダイエットを始めたら、最初の2週間は1日の摂取カロリーの5パーセントに抑えるように炭水化物を取ります
なので、一口も食べられなくなる。という訳ではありません。

徐々に増やす

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2週間の炭水化物5パーセントの食生活が終わったら、次の週から週に1パーセントずつ増やしていきます
最終的には20%は越えないようにしましょう。
目標の体重に近づいてきたら炭水化物を程々に取りながら、元の食生活に戻りましょう。

水はこまめに

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ケトン体の濃度が高まると、体外へ排出しようと脱水症状のようなものになります。
1日に1~2リットルの水は飲みましょう!
また、ケトン体ダイエットを始めた頃に慣れるまでは頭や体がぼーっとする時があります。
特に問題は無いので、気をつけておきましょう!
ケトン体ダイエットのやり方はわかったでしょうか?
このダイエット法を使って理想のスタイルを手に入れましょう!

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